Unseren Muskeln an Armen oder Bauch schenken wir viel Aufmerksamkeit, um dieselbigen schön straff zu halten. Wieso trainieren wir dann eigentlich unsere Muskeln im Gesicht nicht? Insgesamt 26 Muskelstränge helfen dem Gesicht bei der Mimik und sind zu einem gewissen Maß auch für Fältchen verantwortlich. Mit Gesichtsyoga lassen sich Partien um Mund, Augen, Hals und Stirn gut trainieren und auch sichtbare Erfolge erzielen. Gerade jetzt in Zeiten der Pandemie, wo Kosmetikinstitute leider immer noch geschlossen bleiben müssen ist Gymnastik fürs Gesicht eine gute Alternative, um den Sorgen- und Stressfalten entgegen zu wirken. Wir zeigen Ihnen wie es geht.
Straff und Faltenfrei dank Gesichtsyoga
Gesichtsyoga Übung 1: Für straffe Lippen, Wangen und Hals
Die Lippen zu einem Kussmund formen und fest aneinander pressen. Zeige-, Mittel- und Ringfinger mit leichtem Druck dagegen drücken und vier Sekunden halten. Währenddessen die andere Hand flach und mit sanften Druck gegen Wange und Schläfe drücken. Die Übung fünfmal wiederholen.
Gesichtsyoga Übung 2: Für eine schöne Kinnlinie
Das Kinn nach vorne und die Zunge so weit wie möglich heraus strecken. Dabei mit beiden Händen die Stirn Richtung Haaransatz ziehen. Nun die Zunge abwechselnd im gestreckten Zustand nach rechts und links bewegen. Die Spannung sollte im Hals spürbar sein. Die Übung einige Male wiederholen.
Übung 3: Denkerstirn ade
Stirnfalten kann man bis zu einem gewissen Grad reduzieren, indem man beide Hände flach auf die Schläfen legt und von der Stirn in Richtung Hinterkopf streicht. Diese Übung kann sooft wiederholt werden, wie es gut tut!
Übung 4: Für eine faltenfreie Oberlippe
Die Lippen wieder fest aneinander pressen. Die Hände zu eine leichten Faust formen und mit dem Zeigefinger die Oberlippe sanft nach unten zu den Seiten weg streichen. Die Übung mehrmals wiederholen.
Übung 5: Für einen offenen, strahlenden Blick
Die Hände über die Augen legen. Dabei den Mittelfinger auf die Augenbrauen und den Zeigefinger unterhalb des unteren Lides platzieren und mit leichtem Druck die Augenpartie öffnen (auseinanderziehen). Die Übung fünf Sekunden halten und mehrmals wiederholen.
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- Gesichtsyoga Übung 1: Für straffe Lippen, Wangen und Hals: Istockphoto/Jasmina81
- Gesichtsyoga Übung 2: Für eine schöne Kinnlinie: Istockphoto/Jasmina81
- Gesichtsyoga Übung 3: Denkerstirn ade: Istockphoto/Jasmina81
- Gesichtsyoga Übung 4: Für eine faltenfreie Oberlippe: Istockphoto/Jasmina81
- Gesichtsyoga Übung 5: Für einen offenen, strahlenden Blick: Istockphoto/Jasmina81
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